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martes, 7 de abril de 2015

Seis páginas para escuchar música relajante mientras trabajas

Seis páginas para escuchar música relajante mientras trabajas


Jazz And Rain
Ya sea con la intención de relajarse o la de intentar mejorar la concentración, son muchas las personas que optan por ponerse música de fondo mientras trabajan frente a un ordenador. Hoy en día es muy fácil entrar en una web tipo Spotify y buscar una lista de reproducción con música relajante, pero también existen otras alternativas.
Si sois de los que no quieren perder el tiempo buscando y escogiendo canciones, a continuación os mostramos una lista de seis sencillas páginas cuya única finalidad es la de proporcionarnos, sin ningún tipo de complicación, diferentes selecciones de música de fondo para ayudar a que nos podamos relajar mientras trabajamos

Chilltunes

Chilltunes
Empezamos nuestra lista con Chilltunes, una sencilla web creada por uno de los usuarios de Reddit, y en la que se utilizarán para relajarnos las diferentes canciones que ha ido siendo compartidas en algunos de los subreddits dedicados musicales.
Los controles de la web son más que simples, y lo único que tendremos que hacer es darle al botón PLAY para encontrarnos frente a un sencillo reproductor en el que podremos ver la canción que está sonando y un enlace al subreddit en el que está colgada, y en el que lo único parecido a unos controles de reproducción es un botón con el que iremos a la siguiente canción.

Relaxing Beats

Relaxing Beats
Aun más sencilla es Relaxing Beats, otra web en la que lo único que nos encontraremos al entrar son unos controles musicales en los que sólo tendremos que darle al play y empezar a escuchar música de inmediato. También tendremos controles para ajustar el volumen y cambiar las canciones por si nos encontramos con alguna que no nos termine de convencer.
La misión de esta web está clara, ofrecernos una completa selección de música instrumental con la que podamos concentrarnos para estudiar, trabajar o simplemente dedicarle unos momentos a no hacer nada mientras nos relajamos de las tensiones del día a día.

Jazz And Rain

Jazz And Rain
Con un diseño bastante parecido al de Relaxing Beats, pero a la vez con un concepto sonoro totalmente diferente, Jazz and Rain es exactamente lo que parece, y nos proporciona la mezcla perfecta entre el relajante sonido de la lluvia unido al de una exquisita selección de Jazz.
Una vez más, tendremos unos controles para ir cambiando de canción cuando queramos, pudiendo determinar el volumen tanto de la música que está sonando como de la lluvia de fondo. Además, por si la música nos parece una distracción innecesaria, la web también nos permite silenciarla y quedarnos sólo con el sonido de la lluvia.

Relaxing Snow

Relaxing Snow
Pero si da la casualidad de que ni el Jazz ni la lluvia son santo de tu devoción, Relaxing Snow es una web en la que nos encontraremos con un fondo de pantalla en el que veremos cómo nieva, mientras de fondo nos deleitamos con música de piano. En esta ocasión no tendremos controles con los que cambiar de canción, pero básicamente porque sólo suena una misma melodía una y otra vez.

Eternal Bliss

Eternal Bliss
Eternal Bliss es posiblemente una de las páginas más sencillas de nuestra lista, y lo único que tendremos que hacer cuando entremos será elegir durante cuánto tiempo queremos relajarnos, pudiendo elegir entre un minuto, diez, una hora o hasta que nos cansemos.
Aunque la hayamos incluido en esta selección de música relajante, el verdadero objetivo de esta web es la de ayudarnos a meditar. De esta manera, mientras escuchemos la música en la web se nos irán mostrando textos con los que podremos interactuar haciendo click en ellos. También podremos cambiar el tipo de música que está sonando con las flechas de dirección de nuestro teclado.

Stereomood

Stereomood
Y acabamos con la que es con mucha diferencia la página más completa y compleja de todas, tanto que ha estado a punto de quedar fuera de la lista por ir más encaminada a parecerse a otras aplicaciones como Spotify o Soundcloud. De hecho, es de esta última de la que sacan su amplio catálogo musical.
El objetivo de esta web es el de permitirnos convertir nuestros sentimientos en música, de manera que tendremos un cuadro de texto en el que introducir cómo nos sentimos para que inmediatamente la web nos proporcione una lista de reproducción. De esta manera, con sólo escribir "relaxed" o "concentrated" tendremos un repertorio idóneo para acompañar a nuestro trabajo diario.

Diagnosis y tratamientos alternativos para el SIDA – Pablo Jesús Sesma Valles

Diagnosis y tratamientos alternativos para el SIDA – Pablo Jesús Sesma Valles

       
 Diagnosis y tratamientos alternativos para el SIDA   Pablo Jesús Sesma Valles Formato:PDF
Peso:101 MB
Idioma:Español
Genero:Didáctico/Medicina

Sipnopsis:
Explicación de lo que es el SIDA y el VIH, así como sus diferencias en su significación como en su tratamiento.
Nos muestra la breve historia de las plagas, pestes, el descubrimiento del microscopio y el desarrollo de la investigación en microbiología.
Qué es lo nuevo de la denominación del SIDA. Aspectos farmacológicos.
Distintos tipos de diagnósticos el SIDA en medicina convencional y naturopática..
Tratamientos para las dos formas que emplean las terapias convencionales y alternativas.
Filosofía de la medicina preventiva en la alopática y en la alternativa.
Exposición del problema de la alucinación en los científicos.


http://ul.to/r092hpkk

Siete enlaces para entender el regreso de la meditación

Siete enlaces para entender el regreso de la meditación

Ni asociada a culturas asiáticas milenarias ni al deseo de solo disfrutar el momento. La meditación ha vuelto con más fuerza que nunca y desde hace unos años se ha establecido como una práctica que no entiende de estereotipos y cuyos beneficios se encuentran respaldados por numerosos estudios.
Hemos seleccionado siete enlaces que nos ayudan a entender el por qué de este regreso, la importancia que está cobrando en la sociedad actual así como los obstáculos que se le plantean.

1. La llegada a los centros de trabajo

En LA Times encontramos el perfil de Janice Marturano, fundadora del Institute for Mindful Leadership, y el de otros "líderes" de la meditación en EEUU y que entienden y promueven esta práctica como una manera de detener el ritmo de trabajo y sobrecarga en cada acción que realizamos cada día.
Además de a los centros de trabajo, ya existen iniciativas como la creada por el profesor Richard Burnett para promover la meditación en el entorno educativo, tanto para alumnos como para profesores.
La 1852144 He 0503 Unplug Kaf3 Jpg 20150215

2. La meditación no es lo que piensas que sabes de ella

Carlos Rebato nos cuenta en Gizmodo ES su experiencia con la meditación, uno de los cambios más importantes en su vida y donde podemos leer acerca de la errónea percepción que habitualmente se tiene de esta práctica.
Meditación en cualquier lugar

3. El efecto sobre tu cerebro

Ya existen numerosos estudios de relevancia que con ayuda de escáneres cerebrales, han cuantificado el efecto que la llamada Mindfulness Meditation tiene en el cerebro humano.
En esos estudios, unas semanas de meditación con sencillos ejercicios tenían un fuerte impacto en la plasticidad del cerebro, con cambios en la densidad de la materia gris en partes del cerebro como el hipocampo asociadas con las emociones o la percepción de la realidad de uno mismo.

4. La meditación como medicina

La plasticidad del cerebro y su relación con la meditación tiene consecuencias directas que se recogen en un estudio que ofrece datos sobre la reducción de la ansiedad, la depresión, los días de enfermedad e incluso el dolor en pacientes que meditan de forma activa y continua.
En un caso práctico con 3500 pacientes, el uso de la meditación consiguió entre un 5 y 10% de mejora en síntomas de ansiedad y casi un 20% en la reducción de los síntomas de depresión en pacientes comparando con el grupo donde se había usado placebo.
Journal Pone 0064574 G002

5. El tiempo no es un problema

En el estudio anterior, los resultados se obtuvieron con una media de tiempo dedicado a la meditación de solo 2.5 horas cada semana durante dos meses. Para uno de los principales representantes de la meditación Mindfulness, Andy Puddicombe, bastan 10 minutos al día en los que no hacer nada. Sin posturas extrañas ni condiciones especiales.

6. Variedad, dificultad de medir resultados y meditación contraproducente

Pese a los estudios que indican que con la meditación existe modificación de la materia gris en determinadas zonas del cerebro, hay voces críticas con el auge de la meditación.
Los principales peros van asociados con la variedad de tipos de meditación o la dificultad de medir los resultados a la hora de asociar meditación con mejoras en la salud o estado mental. Además, no parece que la meditación y relajación de la mente que se produce durante el proceso sea lo más adecuado en determinadas situaciones mentales.
Get The Gloss Headspace App 1

7. No olvides que no todo es "sentir el presente"

Meditar, al menos como se entiende en esta recuperación, se asocia en su mayoría al llamado Mindfulness, algo así como "sentir el presente". Pero también hay posiciones que abogan por los beneficios de dejar libertad a la mente para retroceder en el tiempo, ponerse en el lugar de otro o dedicar esfuerzos mentales en poner en situación problemas o retos.
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Imagen | Moyan Breen | MRayata | UW Health