Con unas pautas sencillas de alimentación verás cómo mejora tu cuerpo y tu mente y te sientes más content@ y vital.
Este curso está impartido por la Dra. Flor Melguizo, médico psicoterapeuta, profesional del Método TRCD.
En él vas a aprender pautas sencillas de alimentación para adelgazar y mejorar tu imagen.
Vas a tener información sobre los alimentos te vienen mejor y cómo
puedes hacerte tú mism@ la dieta para mejorar la parte del cuerpo que te
gusta menos.
Para muchas personas del entorno social en el que vivimos, el peso
corporal constituye una fuente de preocupación y conflictos. Hay una
serie de factores que contribuyen a ello, tanto de orden estético como
de salud.
Cuando existe sobrepeso, el adelgazar se convierte en obsesivo, de
tal manera que, cuando se piensa en comer, a los alimentos se les coloca
inmediatamente en las categorías de permitidos y prohibidos, calóricos y
bajos en calorías, incluso se valora cuanta grasa y, por lo tanto,
cuantos centímetros de más supondrá ese alimento. Al mismo tiempo que
esta clara conciencia, existe el deseo irrefrenable de comer, casi de
atracarse, de que no quede espacio disponible en el estómago. La culpa
por no “hacerlo bien”, genera en este mismo instante una fantasía que se
traduce en pensamientos de este tipo: “esta noche no cenaré”, “mañana
me pondré a régimen otra vez”, etc. etc.
De esta manera hay una continua rebelión entre mente y cuerpo, ya que
la mente dice que hay que reprimirse ante la comida y el cuerpo no sabe
como limitarse, ni siquiera distingue cuando tiene hambre y cuando está
saciado.
Los tratamientos clásicos para adelgazar, son tratamientos para la
“mente”, es decir, la mente impone su criterio, el cuerpo acepta la
imposición, sigue la dieta y se pierden kilos. Mientras que cuando ya no
existe este mandato, el cuerpo se rebela y desde esta rebelión, no
solamente recupera lo perdido, sino que incluso añade algunos kilos más.
Un punto de vista novedoso, es que propone la Técnica de Reequilibrio
Corporal Damun: los kilos de más corresponden a conflictos emocionales
que, al no ser resueltos, se transforman en grasa que se acumula sobre
todo, en las zonas corporales más afectadas por el bloqueo.
El tratamiento, según esta técnica, no es impositivo porque va
dirigido a la resolución de los conflictos más que al control de la
ingesta, evitando con ello la rebelión cuerpo-mente.
La TRCD propone un tratamiento basado en masajes para movilizar llas
partes del cuerpo bloqueadas, ejercicios mentales de visualización que
disminuyen la ansiedad y algunas orientaciones alimentarias.
El ritmo de pérdida de peso y, sobre todo la pérdida de volumen, lo
marca el propio individuo. Cada gramo de peso eliminado, cada centímetro
que se reduce, indica que parte de un conflicto se ha resuelto. De esta
manera la persona va reestructurando su cuerpo y puede recobrar la
percepción y la imagen real y armónica del mismo
LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL DEL MÉTODO TRCD
Mª Gemma Sáenz creadora del método TRCD, ha diseñado el MAPA EMOCIONAL
DEL CUERPO, donde se refleja las conexiones que existen entre cada zona
corporal principal, el color en el que vibra esta zona, el tema
emocional que está incorporado al cuerpo físico y la alimentación que
esta parte del cuerpo necesita.
ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR EL CUELLO
En esta lección vamos a tratar la zona del cuello y de lo importante que
es no tener papada y que el cuello esté esbelto, para ayudarnos a
expresarnos a través de la palabra. Daremos un ejemplo de dieta para
adelgazar esta zona.
ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LA ZONA DEL PECHO Y DEL ESTÓMAGO
La gordura de esta zona nos conecta con dificultades para relacionarnos.
Hablaremos de algunos ejercicios y de los alimentos que nos ayudan a
estructurar esta zona.
ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LA BARRIGA
La barriga engorda, desde el punto de vista emocional, porque pensamos
mucho y hacemos poco. Daremos ejercicios y pautas de alimentación para
que mejore.
ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LOS BRAZOS
En los brazos tenemos la afectividad, como pedimos, damos y recibimos la
afectividad, fundamental en nuestras relaciones. Trabajaremos la
alimentación de los brazos y daremos dietas para que se pongan más
fuertes y delgados.
ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LAS PIERNAS
Las piernas son nuestro anclaje en la tierra, la zona corporal que nos
ayuda a caminar con seguridad en nuestra vida. Daremos pautas de
alimentación y ejercicios que nos ayuden a disminuir la celulitis,
mejorar la circulación, etc.
