‘El control de tu estado de ánimo’
Cambia lo que sientes, cambiando cómo piensas
(Dennis Greenberger, Christine A. Padesky)
Esta obra, de Dennis Greenberger y Christine A. Padesky,
psicólogos clínicos, refleja los avances más importantes de los últimos
20 años en el campo de la terapia cognitiva conductual, con numerosas
novedades: más contenido sobre la ansiedad, capítulos dedicados a fijar
objetivos personales y a mantener las mejoras, escalas de puntuación de
la felicidad, diarios de gratitud, ejercicios innovadores centrados en
el mindfulness, la aceptación y el perdón, y muchas cosas más.
Sus
detallados ejercicios enseñan técnicas eficaces para superar la
depresión, los ataques de pánico, la ansiedad, la ira, la culpa, la
vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el
consumo de sustancias y los problemas de relación.
Descubra
pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar
emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro
que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de
lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual --una de las formas
de psicoterapia más efectivas hoy día-- para superar la depresión, la
ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la
baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de
sustancias y las dificultades en las relaciones personales.
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