Las nuevas reglas de la postura: cómo sentarse, pararse y moverse en el mundo moderno – Mary Bond
Las nuevas reglas de la postura es una buena adición a cualquier de
con el cuerpo, desde la quiropráctica y la osteopatía hasta el Pilates y
el yoga. Léalo de principio a fin, deje que permee su experiencia . . .
su cuerpo se lo agradecerá”.–(Thomas Myers, autor de Anatomy Trains
[Trenes de la anatomía]) “Aunque nuestra postura es uno de los factores
absolutamente decisivos para nuestra y bienestar, es al mismo tiempo uno de los que recibe menos atención.
Mary Bond ofrece información, relatos y herramientas para a pararse y moverse con facilidad y elegancia”.–(Judith Hanson Lasater, Doctora en y Terapeuta ,
autora de 30 Essential Yoga Poses [Treinta poses esenciales del yoga])
Muchas personas se provocan sus propios dolores de espalda y del cuerpo
debido a sus malos hábitos cotidianos de postura y movimiento. Muchos se
dan de que su mala postura es probablemente la raíz del ,
pero no consiguen cambiar sus hábitos establecidos. En Las nuevas
reglas de la postura, Mary Bond aborda el tema de los cambios de postura
desde adentro hacia afuera. La autora explica que podemos aprender a
percatarnos de un nuevo sentido que nos ayudará a mantener una postura
saludable, en lugar de intentar hacerlo mediante el entrenamiento de los
músculos hasta que adquieran una forma ideal.
Basada en su experiencia de 35 años de ayudar a la
a mejorar su estado físico, Mary Bond nos revela cómo los factores
emocionales pueden hacernos asumir posturas poco saludables. Bond
identifica las características anatómicas clave que influyen en la
alineación, particularmente en vista del sedentarismo de la
moderna, y sugiere que es posible crear cambios de postura a partir de
seis zonas del cuerpo: el suelo pélvico, los músculos que participan en
la respiración, el abdomen, las manos, los pies y la cabeza. Ofrece
ejercicios de autoayuda que propician el funcionamiento saludable en
cada una de las zonas mencionadas.
Presenta además información sobre
ergonomía elemental y relatos de casos concretos que nos inspiran a
pensar en nuestros propios movimientos habituales. MARY BOND obtuvo su
maestría en danza en la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) y
se entrenó con el Dr. Ida P. Rolf como practicantes de Integración
Estructural. Es instructora de movimiento en el Instituto Rolf e imparte
seminarios sobre movimiento en los Estados Unidos. Es autora de
Balancing Your Body [Balancear su cuerpo] y también han publicado
artículos en numerosas revistas de salud y forma física. Vive en
California
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