‘Yoga para Dummies’
(Larry Payne, Georg Feuerstein)
El
yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace
casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con su práctica.
Deportistas
de élite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores
crónicos encontrarán los ejercicios adecuados a sus necesidades.
Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta segunda edición de Yoga para Dummies descubrirás el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente.
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Para empezar con buen pie — aprende rápidamente los aspectos
fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por
tu cuenta.
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Las posturas básicas — con ayuda de ilustraciones y fotografías útiles,
aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio,
flexiones o rotaciones.
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El arte (y el ejercicio) de la relajación — aprende técnicas de
relajación que funcionan y descubre cómo tener una actitud sana y
practicar el yoga de forma segura para liberarte del estrés.
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Las edades del yoga — proporciona equilibrio a los niños y
adolescentes, encuentra rutinas fáciles para adultos y adapta el yoga a
la vida de los mayores.
• Yoga y embarazo — hazte con las técnicas más modernas (y seguras) del yoga para el embarazo y el posparto.
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